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產(chǎn)品名稱:雙杠
產(chǎn)品型號:JQ-3205產(chǎn)品規(guī)格:1500*550*3000mm
材質(zhì):鋼材
功能:鍛煉上肢,肩部,胸部力量.
產(chǎn)品名稱:雙杠
產(chǎn)品型號:JQ-3203
產(chǎn)品規(guī)格:1500*550*3000mm
材質(zhì):鋼材
功能:鍛煉上肢,肩部,胸部力量.
東莞戶外健身器材 單杠雙杠高低杠
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東莞戶外健身器材 單杠雙杠高低杠
產(chǎn)品屬性
產(chǎn)品優(yōu)勢 胸肌肱， 三頭肌， 三角?。ㄇ笆橹鳎?兼練背闊肌、斜方肌
一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關(guān)節(jié)部位。肘關(guān)節(jié)慢慢彎屈，同時肩關(guān)節(jié)伸屈，使身體逐漸下降至低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動作要求：
1．下放的速度要慢，并盡量降低。
2．身體不可隨意晃動，要保持平衡。
3．不要在身體的前后擺動中完成動作
雙杠臂屈伸是運動，不同的動作要求對主練胸肌和肱三頭肌產(chǎn)生不同的鍛煉效果。
1．握距的選擇：窄握對肱三頭肌刺激大，寬握對胸肌刺激大。
2．上體傾角（側(cè)面觀）的選擇：著重練肱三頭肌上體宜后仰，身體呈反弓形，
使手臂在體后完成動作；著重練胸肌則宜前傾。
3．上臂與軀干的夾角（背面觀）：著重練肱三頭肌直夾緊，下放時也不要外
張，保持兩臂平行；著重練胸肌，下放時則可外張
詳細(xì)信息
產(chǎn)品名稱:雙杠 產(chǎn)品型號:JQ-3205產(chǎn)品規(guī)格:1500*550*3000mm 材質(zhì):鋼材 功能:鍛煉上肢,肩部,胸部力量.
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